Geräumige Textilsauna aus Holz mit einer Aufgussstelle und toller Aussicht in der Saunenlandschaft in der Oberpfalz

da sein

und Eine Pause einlegen

Saunawelt

einfach mal nur für sich etwas tun!

Wie wäre es mit gesundem Schwitzen in unserem Saunabereich? Schon auf dem Weg zu unseren Saunen begleitet Sie ein angenehmer Duft nach warmen Holz und Eukalyptus ... Fühlen Sie sich ganz ungestört und genießen Sie ganzheitliche Gelassenheit - fernab vom hektischen Alltag.

Abstand gewinnen

Turmsauna mit tollem Ausblick über den Außenbereich

da sein

und für immer bleiben

Dampfbad

Als Dampfbad versteht man ein angenehmes Schwitzbad mit saunaähnlicher Wirkung. Die Temperatur beträgt zwischen 40°C und 55°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 80 - 100 %. Durch die Erzeugung von übersättigtem Wasserdampf mit einem Dampfkessel wird das typische Klima erreicht. Die ideale Kombination von Wärme und Feuchtigkeit entkrampft, reinigt, pflegt und entspannt. Insbesondere hilft das Dampfbad bei Atemwegserkrankungen.

Finnische Sauna

Die finnische Sauna ist der am weitesten vertreitete Saunatyp in Deutschland. Sie wird von einem Steinofen beheizt, der die Wärme ausstrahlt. Von den Holzwänden und der Holzdecke wird diese Wärme aber auch reflektiert. Im Normalfall ist diese Sauna mit drei Holzbänken ausgestattet.

Jede der aufsteigenden Bänke stellt eine Termperaturzone dar:

erste Bank: Lufttemperatur 60° - 70°C
zweite Bank: Lufttemperatur 70° - 80°C
dritte Bank: Lufttemperatur 80° - 90°C

Die Luftfeuchtigkeit liegt bei ca. 10 - 30 %. Diese kann sich jedoch kurzfristig durch einen Sauna-Aufguss mit Wasser oder ätherischen Ölen steigern.

Panoramasauna

Die großzügigen Fenster der Panoramasauna gewähren Ihnen einen herrlichen Ausblick auf die Region rund um Neunburg v.W.. Bei Abenddämmerung können Sie beim stimmungsvollen Sonnenuntergang den Alltag hinter sich lassen. In der trockenen Hitze dieser Sauna (60° - 90°C) steigt die Temperatur der Haut um etwa zehn Grad, die des Körpers insgesamt um ein bis zwei Grad. Durch den Wechsel von Hitze und anschließender Abkühlung wird der Kreislauf und der Stoffwechsel stimuliert und das Haut- und Körpergewebe gereinigt.

Infrarotsitze

Wärme tut nicht nur unserem Körper gut, sondern auch unserem Geist. Durch die Wärme fühlen wir uns einfach viel wohler und selbst diverse Beschwerden werden durch sie gelindert. Die sanfte und wirkungsvolle Infrarotstrahlung kann dabei sowohl bei akuten Beschwerden helfen als auch gegen die verschiedensten Krankheiten eingesetzt werden.

Violette Beleuchtung schafft eine entspannende Atmosphäre für eine Frau im wärmenden Tepidarium des Wellnesshotels der Birkenhof.

Sanarium

Unter einem Sanarium versteht man eine besonders schonende Form der Sauna, bei der sich angenehme Wärme mit hoher Luftfeuchtigkeit verbindet. Die Lufttemperatur liegt bei etwa 50° – 60 °C, die Luftfeuchtigkeit beträgt rund 70 %. Dieses milde Reizklima wirkt entspannend, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Zudem kann es helfen, die Regeneration zu unterstützen sowie leichte Muskelverspannungen, stressbedingte Beschwerden und Erkältungssymptome ohne Fieber zu lindern.

Sie sollten sich etwa 10 – 20 Minuten im Sanarium aufhalten, um die wohltuende Wirkung zu genießen. Es werden maximal drei Gänge mit ausreichenden Pausen empfohlen. Der Besuch erfolgt leicht bekleidet mit Bademantel oder Saunatuch.

Turmsauna

Temperatur: 75° - 85°C
Luftfeuchtigkeit: 7 - 20%
Verweildauer 8 - 15 Minuten, je nach Wohlbefinden
höchstens 3 Saunagänge hintereinander.

Bitte stets ein Handtuch unterlegen.